Kategori: Durasi Tidur yang Ideal bagi Orang Dewasa

Kategori ini memberikan informasi tentang berapa jam waktu tidur yang disarankan untuk orang dewasa berdasarkan usia dan gaya hidup. Di dalamnya juga dibahas perbedaan kebutuhan tidur antara individu aktif, pekerja malam, dan mereka yang memiliki jadwal padat. Tujuannya adalah membantu pembaca memahami pentingnya pola tidur teratur untuk menjaga kesehatan jangka panjang.